Gebelikte Kuruyemiş Tüketimi

Hamile bayanların dengeli ve sağlıklı beslenmesi kendileri ve bebek için önemlidir. Hamilelikte kuruyemişin faydaları bilindiği zaman sağlıklı bebekler dünyaya getireceksiniz.

Kuruyemişler özellikle doymamış yağ oranı yüksek olduğu için faydalı gıdalar arasında yer alır.

Tükettiğiniz miktarı doğru şekilde ayarladığınız zaman sağlıklı bir gebelik süreci geçirirsiniz.

Hamilelikte Kuruyemişin Faydaları ve Ne Kadar Tüketeceğiz

Düzenli olarak her gün 10 adet fındık, 3 adet ceviz, 8 adet badem yediğiniz zaman size yararlı olan vitaminleri alacaksınız.

Aşırı miktarda tüketirseniz bu kez de yağa dönüşür. Hamilelikte kuruyemişin faydaları ile sizler bilinçli bir gebelik süreci geçireceksiniz.

Annenin kalsiyuma ihtiyacı gebeliğin her döneminde gereklidir. Düzenli olarak alınan kuruyemişler anneye büyük oranda vitamin sağlar.

Rahat bir gebelik süreci için annenin sağlıklı beslenmesi önemlidir.Fındık, ceviz, Antep fıstığı ve badem özellikle Omega 3, demir, potasyum açısından zengin gıdalardır.

E vitamini yüksek olan kuruyemişlerin düzenli miktarlarda tüketilmesi gereklidir.

Kuruyemişler önemli protein kaynağı da sizlere sağlar. Hamilelik süresinde özellikle protein gıdaların alınması bebek sağlığı açısından da gereklidir.